Rückbildung ist kein Leistungssport

Rückbildung ist kein Leistungssport

Rückbildung ist kein Leistungssport. In einem Rückbildungskurs geht es nicht darum, sich und seinen Körper völlig bis zu den Grenzen zu fordern. Viele frischgebackene Mamas meinen, dass sie sich in einem Rückbildungskurs verausgaben müssen und am nächsten Tag möglichst viel Muskelkater haben sollten. Dem ist nicht so. Die Stunden der Rückbildung sind dafür da, die Funktion vor allem von Beckenboden und Körpermitte wieder so zu stabilisieren, dass zukünftige Beeinträchtigungen wie z.B.  Inkontinenz, Organabsenkung, Rückenschmerzen etc. ausgeschlossen werden können.

Ein Rückbildungskurs ist kein klassischer Fitnesskurs. Viele Frauen vergessen dabei auch, dass der Alltag mit Baby an sich – auch schon ohne weitere körperliche Herausforderungen – anstrengend genug ist. Fieber, Kreislaufprobleme und Schwächegefühl sind nur einige der Folgen, wenn sich Frauen in der Rückbildungsphase zu viel zumuten.