Rektusdiastase-Einzelberatung

Beratung bei Rektusdiastase, Beratung bei geschwächter Körpermitte, Abstand Bauchmuskelstränge, Übungen für zu Hause

Deine Körpermitte bereitet dir Probleme?

Du hast einen Rückbildungskurs gemacht?
Du hast Übungen durchgeführt, zu denen dir bei einer Rektusdiastase geraten wurde?

Und dennoch bildet sich deine Bauchmuskelspalte nicht richtig zurück und/oder das Gewebe dazwischen ist noch sehr weich?
Eine bleibende Rektusdiastase und/oder eine geschwächte Körpermitte  kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägung sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Auch optisch ist die Rektusdiastase meist sichtbar und macht die Frauen häufig sehr unglücklich. Es gibt verschiedene Bausteine, die bei einer Rektusdiastase bzw. geschwächten Körpermitte durchgeführt werden können.

In der Beratung sprechen wir über die theoretischen Grundlagen, schauen auf Dein Alltags- und Sportverhalten, ich taste Deine Körpermitte, wir machen Übungen und gehen gemeinsam den mehrwöchigen Übungsplan für zu Hause durch.

Danach bist du in der Lage, die Übungen zu Hause zu machen und weißt, was du bei  Rektusdiastase bzw. geschwächter Körpermitte im Alltag und beim Sport beachten solltest.

Beratung Beckenboden, Blasenschwäche, Kräftigung Beckenbodenmuskulatur

Ist der Abstand wirklich das Maß aller Dinge?

„Die Lücke muss geschlossen sein“, „Du darfst nur die schrägen Bauchmuskeln trainieren“

Zwei gängige Aussagen, die immer wieder im Zusammenhang mit dem Thema Rektusdiastase auftauchen. Und stimmen die? Um die Antwort gleich vorweg zu nehmen: Nein.

Denn es geht um viel mehr. Dennoch erhalten viele Frauen die Aussage, dass die Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase) noch „mehr als zwei Finger breit“ ist (im Übrigen sind nicht alle Finger gleich breit..) und dass die Frau damit auf keinen Fall „normalen Sport“ machen darf. Was heißt „normaler Sport“? Was „darf“ die Frau machen und was nicht? Die Verunsicherung ist groß…

Wenn du eine persönliche Beratung mit durchgehender Betreuung und mehrwöchigem Übungsplan für zu Hause haben möchtest, melde dich gerne bei mir, dann schauen wir nach einem passenden Termin.

Zeitpunkt

Die Einzelberatung kannst du jederzeit in Anspruch nehmen. In der Schwangerschaft, Wochen, Monate oder auch noch Jahre nach der Geburt – es ist nie zu spät, um die eigene Körpermitte zu stabilisieren.

Kursleiterin

Silke Rechlin, Inhaberin MamaBabyRaum. Geburtsvorbereitung, Schwangerschaft, Rückbildung, Beratungen Trauma und psychische Belastungen
Inhaberin "MamaBabyRaum"

Silke Rechlin

Hallo, ich bin Silke und begleite seit über 12 Jahren Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Kursen und Beratungen.

Hallo, ich bin Silke und:

  • Inhaberin „MamaBabyRaum“
  • Inhaberin „MamaTraumaBeratung“
  • GfG® -Familienbegleiterin
  • GfG® – Geburtsvorbereiterin
  • GfG® – Mütterpflegerin
  • MamaWORKOUT® – Prä- und Postnataltrainerin
  • FenKid® – Kursleiterin (Mama-Baby-Kurs)
  • Beraterin Beikost und Babyschlaf
  • Beraterin Rektusdiastase/geschwächte Körpermitte
  • psychologische Beraterin: Einzelberatungen bei psychischen Belastungen in der Schwangerschaft, nach der Geburt und/oder im MamaSein.
  • Traumafachberaterin: Einzelberatungen nach traumatischen Situationen vor, während und nach der Geburt (siehe auch www.mamatraumaberatung.de)
  • psychische Ersthelferin
  • Rückbildungskursleiterin für Sternenkindmütter
  • Mitglied bei Schatten und Licht e.V., beim GfG-Bundesverband und bei MDEV e.V.
  • Beraterin bei Schatten und Licht e.V.

Und was bin ich noch?

  • Frau, Partnerin, Mama, Selbständige
  • Als Frau und Partnerin habe ich gelernt, für meine Wünsche einzustehen und meine Grenzen zu ziehen.
  • Als Mama habe ich gelernt, zur Löwin für mein Kind zu werden.
  • Als Selbständige habe ich gelernt, in jeder noch so herausfordernden Situation ganz bei mir zu bleiben und so, wie ich mit den Frauen in meinen Kursen und Beratungen umgehe, auch mit mir selber umzugehen – respektvoll, wertschätzend und mitfühlend.
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